La prévention par l’exercice est notre approche principale pour éviter la perte d’autonomie. Selon nous, il est important que la population des 50 ans et plus reste active sur le plan physique et sur le plan social. Effectivement, le fait d’aller à une séance d’exercice de groupe est tout autant bénéfique sur le plan de la santé physique que sur le plan de la santé sociale.

La nature joviale que nous intégrons dans nos cours est grandement propice à créer des liens entre les individus.

Les cours disponibles :

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE sans sauts et sans course: Cours qui répond aux besoins des personnes désirant travailler de façon générale les différents paramètres de la condition physique. Périodes d’échauffement, de tonus musculaire et d’aérobie suivies d’étirements et de relaxation.

Durée : de 60 minutes.

COURS D’ÉTIREMENTS: Cours ayant pour but d’augmenter l’amplitude des mouvements et d’améliorer l’équilibre. Période d’échauffement suivie d’exercices exécutés lentement. Recommandés aux personnes souffrant d’arthrose, d’arthrite et à celles voulant prévenir les maux de dos ou tout simplement garder une bonne souplesse.

Durée : de 60 minutes.

CARDIO-TONUS sans sauts et sans course: Cours conçu pour des personnes qui désirent améliorer ou maintenir leur capacité cardio-vasculaire et musculaire. Période d’échauffement suivie d’une partie cardio-vasculaire composée de routines simples et progressives sur musique. Ensuite, place aux exercices de tonus. Le cours se termine par des étirements en relaxation.

Durée : de 60 minutes.

CIRCUIT D’ENTRAÎNEMENT: Cours qui s’adresse à tous ceux et celles qui veulent maintenir ou améliorer leur condition physique et qui hésitent à se joindre à une salle d’entraînement conventionnelle. Le circuit alterne les exercices cardio-vasculaires, musculaires, d’agilité et d’équilibre. Il propose une grande variété d’exercices et de matériel, ce qui est très stimulant.